报名 

2016年11月18日小卡、无间道、脚跟、罗德曼四人参加毅行，以完美退赛结束，比前一年的24小时+还要怂。伤疤没好就忘了痛，禁不住朋友蛊惑，退赛次日一合计干脆再去趟港百干一次。于是乎就发动强大的朋友圈搞名额，不两天就全搞定，还顺带帮本次港百的黑马云教练也搞了张，感谢花花、峰峰、军军和kallas。

训练  

不到2个月时间，我假模假样的备战，步照跑酒照喝，铁臂神山、龙腾大桥、家里楼梯、闵行体育公园，都干过几次，以长距离慢跑为主，还参加了小音组织的越野赛，印象里唯一跑得快的好像是有两次大清早和丁男神跑的4分多点的半程。但是没进过山，下坡这个大短板没有丝毫改善。大酒也干了几次，醉得一踏糊涂，跟训练基本正负相抵了。

赛前  

从成都过深圳到香港，赶到酒店已经是半夜一点多了，早晨六点起床才收拾装备，一顿忙乱就打车出发。到起点看到很多熟人，又是照相又是寒暄，我自己跑到旁边的小山坡上的凉亭坐了会，对了对装备才心安。起跑前挤到很前面，看到一堆大神又主动给他们让位。感觉还没睡醒，没啥比赛欲望，但也没有任何畏惧。脚跟这次任务就是陪我，其他三个人自己猛干，我和脚跟约定小金人是既定目标，跑成啥样就啥样，但一定得完赛。

比赛 

各奔前程

比赛后就不紧不慢的往前跑，缓坡跑完就开始上山，不断有人超过我，我基本靠一侧走，给他们留出位置。然后是一段平的土路，跑得很爽，不一会无间道甩着大屁股就超过去了。跑到大坝上，回头看小卡还没到，和脚跟说估计小卡Cp2前能追到我们，话音刚落，就听有人喊“老罗”，小卡也飞奔过去了。至于云教练，赛后才知道他正在第一集团厮杀，“勇者无惧”，那是后话。没有了对小伙伴们的牵挂，我就安心和脚跟往前干了。

比赛 

我行我素

我的策略就是只跑平路和缓下坡，碰到上坡就走，即使是环水库那水泥路，一群群人超我们而去，脚跟状态不错，看得出有点着急，一直在我前面几米处领着，我还是自顾自走，到Sp1还不错，领先计划时间18分钟，心里还颇得意。

比赛 

自知不如

从西湾山下来，我的大短板就暴露无遗，无论是台阶还是那种石子路，我跟狗熊一样“笨重”，又慢又重，路窄还经常要侧身停下来让他人飞奔过去，心里倒还坦然。

比赛  

错误信息

我手臂上记录了时间，是按cp点1、3、5、7、9写的，错误犯在第一个点是sp1，而非cp1，所以我过cp2时以为是cp3，竟然领先计划1个半小时，心中高兴但还是非常怀疑，一直在和脚跟嘟囔“哪有这么快，搞错了吧”。脚跟鼓励我说状态不错，好好干，说不定可以精英，哈哈。

比赛  

轰然倒塌

一边心里盘算一边低头猛干，好不容易到了下个补给站，赫然一个Cp3的牌子摆在眼前，再一看时间，刚刚能赶上16个小时的计划。当时就很奔溃，原来自己这么努力也就是这个水平，而且这才刚刚36公里，鬼知道下面的路程我还会出什么状况。我摸摸水袋包是满的，所以我干脆不进补给站了。

比赛  

难兄难弟

脚跟是我多年的好基友，曾经是越野和马拉松的顶尖高手，现在年龄大了（虽然他自己不以为然），但比我的水平还是高很多。这次比赛前我们就约定好，他全程陪我，在前面几个Cp点，我们配合默契，他时不时给我递杖，补给点他也帮我服务。Cp3我们没商量，他进了补给站，出来后发现我不在，一路猛赶，途中碰到熟人，陪伴了一截，再重新启动追我，这一折腾对他体力消耗极大。Cp4我也几乎没有停留，相信脚跟能赶上。一直到鸡公山爬完往下时，下坡很滑，我也开始抽筋，干脆坐下来将多带的那双袜子套在鞋上防滑（效果很好，是小音教的）。这时脚跟才姗姗赶到，尽显疲惫，自此我们又成了难兄难弟，几乎和前面两次毅行的情景如出一辙。

比赛  

心理重建

两个难兄难弟从最初的信心满满，到Cp5已经跌到底谷了。吃碗泡面，将水袋包装得满满的，将两条腿全涂满膏药，再塞上其他装备，匆匆赶路，少了些从容。脚跟累的时候他也习惯在前面赶，所以后面基本上都只能自保自了，一人一根杖，不时空中喊话保持联络，估计那天16小时左右的队员对“员外”（我另一个绰号）这个称呼很熟悉，因为脚跟一直在叫，哈哈。我拼命给自己打气，想想小群里另外三个大神在前面驰骋；想想商学院来这么多戈友我也不能太丢人呀；想想小金人是跑越野最起码的基准，类似大学里的四级证书；想想如果放松跑估计是16个半小时，小金人也没了，回家老婆肯定又要笑话我。腿再疼路再难还得搞啊，不到终点不认怂，努力了才不留遗憾！

比赛  

失误连连

越是赶失误越多，好几个细节都处理得不好，浪费了不少时间。比如Cp5出来我先穿上皮肤衣，再套上水袋，爬了一会就感觉闷热，停下来脱衣塞进包里。比如Cp5出来我没将头灯拿出来，跑一会看不见了，让脚跟从包里掏，半天还掏不出来，再停下来找。比如我的头灯在这个大雾天里啥也照不到，脚跟跑得太前面，我只能是很慢很慢的走着，即使是我擅长的平路，等着别人的光线赶几步。当然自己也笨，后来脚跟叫我用手拿着头灯照就好多了。

“每况愈下”到Cp7已经落后计划20分钟，而且是落后越来越多的趋势，身体也越来越疼，除了腿脚，腰背也疼。脚跟的状态也越来越差，忘了哪个补给点他都开始吐黄胆了，也不愿意多动，指挥着志愿者服务我们，话说港百的服务真是一流，特别是每个补给站那些小老外，热情主动真温暖。没有任何迹象显示我们能把时间追回来，脚跟怎么算也觉得不可能了，我也毫无把握，只是不愿现在就缴枪，督促着脚跟“搞搞搞，搞到终点再说”。

比赛  

心理暗示

2012年的tnf100，我80多公里时坐在山顶思考人生想放弃比赛，结果是最后10几公里我触底反弹，跑出4分多的配速，和小胡携手冲线。每次比赛都不轻言放弃，无论何种情况，这种经历越多在最困难时就越能有强烈心理暗示。所以越接近终点我信心就越足，干到底再说，哪怕最终差几秒但我尽力了也没啥。针山草山跑得很辛苦，夜晚里前面山路一溜头灯的景象很壮观。Cp9我粗看了下时间，已追回来10分钟，信心更足了，匆匆处理了下腿脚，继续赶路。

比赛   

跑过大帽山，就有大帽衫

这时候爬大帽山的人都是16小时左右的，每个人心里都有小金人的梦，前后一溜人，喘着粗气，步履蹒跚，缓慢上行。脚跟比我状态好，一会就拉下我不少，不过还在“员外员外”的呼喊着我。比预想中要简单，很快就过了那段最难爬的石头路。我在空中喊话让脚跟先冲起来，两人能拿一个小金人也算不错的结果。旁边一个人接到：“别冲了，不可能的，雾大冲不起来，今年路也改了，最后两公里不是水泥路，还有上下坡”。那时的我只有1秒钟的沮丧，转瞬就想：“凭啥他说不行我就不行，我是那匹过河的小马”。想完我就加快速度离开这个“负能量”。大帽山往下，还剩40分钟，有个路人说只有4公里了，这个信息估计害了不少人，我也误以为小金人稳稳的了。但腿脚不耽误，一路猛冲，每跑一步对我都是新的记录，我享受这个过程。最后2公里土路跑得也很艰难，上坡心理有底，但下坡依旧很怂，不断有人超我而去，心有余力不足，对自己有那么点失望。终于听到终点的喇叭声，下完坡志愿者告诉我最多只剩1分半了，心理那个爽啊，嗷嗷叫！

比赛  

拼了不一定行，不拼一定不行

看见终点的灯火和门头，看见小卡，看见周琦，看见子富，看见黑马云教，看见小鲜肉无间道，看见基友脚跟，看见15小时57分的时间，看见小金人，一切都是那么美妙和甜蜜。别人不屑一顾的成绩于我是极大的满足感，很久没有这种感觉了，每次比赛都有小遗憾，这次一点没有！

（来源：Z计划Planner公众号）